Friday, April 29, 2016

Slán Siúcra

Hello glams,

So tá an blag seo cineálín difriúil. Shocraigh mé blag a scríobh ar an dochar a dhéanann siúcra dár gcoirp mar tuigim na héifeachtaí ar fad!! Dar leis na saineolaithe  is é siúcra ceann de na handúile is deacra a shárú.

Is 'chocoholic' amach is amach mé. Is aoibhinn liom Dairy Milks, Giant Buttons, purple Snack bars agus Nutella dár ndóigh!!


Ach ag an am céanna, ní oireann déirí liom ar chor ar bith. Bíonn tinnis cinn lofa orm nuair a ithim an iomarca siúcra. Thuig me gur b'eigean dom rud eigean a dhéanamh faoin 'addiction' sin ach céard is féidir liom a dhéanamh chun deireadh a chur leis an habit sin?




Léigh mé an dá leabhar seo agus chabhraigh siad go mór liom. Agus théis iad a léamh shocraigh mé iarracht a dhéanamh chun an siúcra a sheachaint. Ach faraor, thuig mé nach mbeinn in ann an siúcra a sheachaint liom féin!So, thosaigh mé clár nua darb ainm Zest for Life agus caithfidh mé a rá go mbainim an-taitneamh as an gclár!



Yes!  Uaireanta titim as an gcapall agus is cinnte go mbeidh mé ar an talamh arís amach anseo.. ach mar a deir an quote tabhachtach sin..

'If you're not failing every now and again, it's a sign you're not doing anything very innovative.'

Tá an clár seo bunaithe ar leibhéil siúcra fola (blood sugar levels). Má choinníonn  tú na leibhéil siúcra i do chorp cothrom seachnóidh tu an 3pm slump.


Ar an bplean seo itheann tú sé huaire sa tseachtain. Ní bheadh ocras oraibh, sin cinnte! B'fhéidir  go mbeadh 'cravings' agaibh ar dtús ach sun habits níos mó ná tada eile! Uaireanta Ní bhíonn cravings i gceist ach is iomaí duine a mbíonn tart orthu, mar sin bíodh neart uisce agat I gcónaí!

B'fhéidir bhfuil an graif seo feicithe agaibh cheana ach tá sé tábhachtach go dtuigimid cé chomh héifeachtach is atá sé! Mar a dúirt mé thuas, má choinníonn tú na leibhéil siúcra cothrom i do chorp seachnóidh tú an 3pm slump agus na tinnis cinn lofa a fhaighimid théis am lóin!




Tagann na tinnis cinn sin orainn toisic go mbímid ag ithe an iomarca siúcra! Ardaíonn an leibhéil siúcra inar gcoirp agus mothaímid uilig foirfe.. (buzzing!!)  ach, ansin nuair a imíonn an 'sugar hit' sin laghdaíonn an leibhéil siúcra agus tagann na cravings agus na tinnis cinn orainn.

Ní bheidh tú ag iarraidh siúcra a ithe muna bhfuil sé i do chorp cheana féin! So, ná cur tús le do lá le bia lán le siúcra. Mar, má dhéanann tu é sin beidh tú ag iarraidh agus ag lorg siúcra ar feadh an lae. 


Féach ar an méid siúcra sna tairgí seo. Tá sé dochreidte.



Dar leis an World Health Organisation níl sé sláintiúil níos mó ná 6 spúnóg tae a ithe in aghaidh an lae. Agus tá 7 spúnóg tae siúcra sa ghnáth Dairy Milk.


Tá mé tar eis athrú mór a dhéanamh i m'aiste bia. So ta súil agam go mbeidh mé in ann é a choinneáil.

Cinnte dearfa, íosfaidh mé seacláid arís ach tá mé ag déanamh mo sheacht dícheall chun é a sheacaint!

Nuair atá siúcra uaim smaoiním faoin méid siúcra sna misleáin agus cabhraíonn sé sin liom!



Gan dabht ar bith, caithfidh tú a bheith ullmhaithe. Muna bhfuil tú ullmhaithe Ní bheadh tú in ann é a dhéanamh!!

Má tá níos mó eolais faoin gclár ag teastáil uaibh seolaigí snaps nó teachtaireachtaí chugam agus scríobhfaidh mé blag eile ar an mbia a ithim go laethúil.

Agus b'fheidir go ndéanfaimid dúshlan 21 lá le chéile!!

Slán go fóillín a chairde glam,

Síofra xxx


11 comments:

  1. iasacht! iasacht! iasacht!An bhfuil tú ag lorg cuideachta iasachta príobháideach creidiúnaithe agus creidiúnaithe a sholáthraíonn iasachtaí don deis ar feadh an tsaoil.Cuirimid gach cineál iasachtaí ar fáil ar bhealach an-tapa agus éasca, iasachtaí pearsanta, iasachtaí gluaisteán, iasachtaí morgáiste, iasachtaí mac léinn, iasachtaí gnó, iasachtaí infheistíochta, comhdhlúthú fiach agus i bhfad níos mó.An ndearna bainc agus institiúidí airgeadais eile diúltú ort?An bhfuil iasacht comhdhlúthaithe nó morgáiste ag teastáil uait? Ná bíodh níos mó cosúil leis go bhfuil muid anseo chun rud ar bith a dhéanamh ar an am atá caite.Tugann muid cistí ar iasacht do dhaoine aonair agus do chuideachtaí a dteastaíonn cúnamh airgeadais de réir ráta 2%.Níl aon uimhir leasa shóisialaigh ag teastáil agus ní gá aon seiceáil creidmheasa, 100% a ráthú.Ba mhaith liom an meán seo a úsáid chun a chur in iúl duit go soláthróimid cúnamh iontaofa agus tacaíochta agus beidh áthas orainn iasacht a thairiscint duit.Ansin, cuir ríomhphost chugainn chuig: (mariannelson2012@gmail.com) chun iarratas a dhéanamh ar iasacht

    ReplyDelete
  2. An bhfuil tú ag iarraidh iasachtóir príobháideach? An gá duit iasacht go práinneach? An bhfuil droch-chreidmheas agat? Is féidir liom cabhrú leat iasacht a dhaingniú le ráta úis chomh híseal agus 2%. Maoiniú 100% le doiciméadú íosta. Tá ár gcuideachta iasachta sásta gach cineál iasachtaí de do rogha a chur ar fáil chomh fada agus is féidir leat a íoc ar ais. Ní gá aon fhoirm comhthaobhachta a theastaíonn uainn. Tá ár ráta úis iasachta solúbtha toisc go dtugann muid ár gcistí iasachta ar ráta úis 2%. Is cuideachta iasachta iontaofa í agus déanaimid deimhniú duit má leanann tú ár nós imeachta céim ar chéim a gheobhaidh tú d'iasacht faofa agus a aistriú chuig tú. Tabhair cuairt chugainn ar ais dom phost: {lucysmithloanfirm@gmail.com} má tá suim agat iasacht a fháil ionas gur féidir liom breis eolais a thabhairt duit faoi na téarmaí agus na coinníollacha iasachta againn

    Chun rochtain a fháil ar do incháilitheacht, tabhair na sonraí seo a leanas dom:

    Ainm iomlán:
    Seoladh:
    Ioncam míosúil :
    Méid Iasachta:
    Fad Iasachta:
    Cuspóir Iasachta:
    Uimhir teileafón:
    Aois:
    slí bheatha:
    Cóip Scan De do Chárta Aitheantais agus do ghrianghraf:
    Dáta breithe :

    LUCY SMITH LOAN FIRM
    (lucysmithloanfirm@gmail.com)

    ReplyDelete
  3. An bhfuil brú airgeadais á lorg agat ag lorg iasachta gnó, iasacht phearsanta, iasacht infheistíochta, iasacht morgáiste, iasacht carr, iasacht comhdhlúthaithe fiachais, iasacht neamhurraithe agus caipiteal fiontar? Iarratas a dhéanamh ar iasacht tapa agus áisiúil chun billí a íoc agus airgead a lorg chun do thionscadail Ghnó féin a chur ar bun ar an ráta úis is saoire de 2%. déan teagmháil linn inniu trí: unicreditloantransferplc@gmail.com nó Whats App Number +1 (845) 731 5341

    ReplyDelete
  4. Mura bhfuil iasacht ag teastáil uait go práinneach, déan teagmháil le GRÚPA AIRGEADAIS SUNSHINE chun d'iasacht a fháil gan aon mhoill nó táillí i bhfolach, ráthaíocht 100 faoin gcéad. Téigh i dteagmháil leo anois tríd an ríomhphost seo: (sunshinefinancialgroupinc@gmail.com)

    ReplyDelete
  5. Hello Everybody,
    My name is Mrs Sharon Sim. I live in Singapore and i am a happy woman today? and i told my self that any lender that rescue my family from our poor situation, i will refer any person that is looking for loan to him, he gave me happiness to me and my family, i was in need of a loan of S$250,000.00 to start my life all over as i am a single mother with 3 kids I met this honest and GOD fearing man loan lender that help me with a loan of S$250,000.00 SG. Dollar, he is a GOD fearing man, if you are in need of loan and you will pay back the loan please contact him tell him that is Mrs Sharon, that refer you to him. contact Dr Purva Pius,via email:(urgentloan22@gmail.com) Thank you.

    ReplyDelete
  6. Hello Everybody,
    My name is Mrs Sharon Sim. I live in Singapore and i am a happy woman today? and i told my self that any lender that rescue my family from our poor situation, i will refer any person that is looking for loan to him, he gave me happiness to me and my family, i was in need of a loan of S$250,000.00 to start my life all over as i am a single mother with 3 kids I met this honest and GOD fearing man loan lender that help me with a loan of S$250,000.00 SG. Dollar, he is a GOD fearing man, if you are in need of loan and you will pay back the loan please contact him tell him that is Mrs Sharon, that refer you to him. contact Dr Purva Pius,via email:(urgentloan22@gmail.com) Thank you.

    ReplyDelete
  7. An gá duit iasacht? má tá iasacht uait, déan teagmháil chugam tríd an ríomhphost privatefirm3@gmail.com

    ReplyDelete
  8. Dia duit agus Fáilte chuig Sunshine Financial Group Inc.

    An bhfuil fear gnó nó bean agat? An bhfuil iasacht práinneach uait? An gá duit iasacht chun do ghnó nó do thionscadal féin a thosú nó teach nó carr a cheannach? agus go bhfuil sé deacair duit iasacht cothromais a fháil ó bhainc áitiúla agus ó institiúidí airgeadais eile?

    Is cuideachta dlisteanach agus cuideachta iasachta aitheanta dúinn. Is cuideachta dhinimiciúil atá againn le cúnamh airgeadais. Is é an príomhchuspóir atá againn ná cuidiú leat na seirbhísí a fhaigheann tú a fháil agus cuireann muid iasachtaí slán agus neamhsheontaithe ar fáil ar ráta inacmhainne de 3%.

    Ár Réitigh Airgeadais
     
    Airgead tirim roimh ré
    Iasacht airgid tapa
    Cuir a chreidmheas ar ais
    Iasacht gnó
    Comhdhlúthú fiachais
    Iasacht gan seiceáil creidmheasa

    IARRATAS MAIDIR LE HAGHAIDH AN NÓTA AN NON-BANC.

    Má tá suim agat iasacht a fháil, scríobh go glic dúinn le haghaidh tuilleadh eolais tríd an ríomhphost thíos.
    Ríomhphost: (sunshinefinancialgroupinc@gmail.com)
    Táimid ag tnúth le cloisteáil uait a luaithe is féidir.

    Go raibh maith agat

    ReplyDelete
  9. An gá duit iasacht práinneach chun do chuid fadhbanna airgeadais a réiteach? Cuirimid iasachtaí gnó, iasachtaí pearsanta, iasachtaí morgáiste, iasachtaí payday, iasachtaí bainise, iasachtaí mac léinn, iasachtaí gluaisteán, iasachtaí bainc agus creidmheas ar fáil chun an iasacht a íoc. Tá a fhios agam cé chomh dona is tú rátáil Creidmheasa

    ReplyDelete
  10. Is Joan Wilson mé, bhí íospartaigh orm ar scammers idirlín go dtí go ndeachaigh mé i dteagmháil leis an gcuideachta iasachta mhaith seo a thug dom Iasacht tar éis 3 iasachtóir éagsúla a scamadh. Chaill mé mo chuid coigilteas ar fad. bhí sé ag brabhsáil tríd an idirlíon roinnt seachtaine ó shin agus tháinig mé ar fhianaise le bean a bhí scammed freisin agus fuair sé ceangal go dlúth le cuideachta iasachta dlisteanach agus iontaofa ar a dtugtar Susan Wealth Loan Company (susanwealthloancompany@gmail.com) nuair a fuair sí í ar deireadh iasacht, mar sin chinn mé dul i dteagmháil leis an gcuideachta iasachta. Líon mé an Fhoirm Iarratais Iasachta agus d'fhreagair mé na treoracha go léir agus thug mé Iasacht leis an bhfíor-Chuideachta seo. Mar sin, rinne mé vow dom féin go gcoimeádfaidh mé ag fianaise ar an idirlíon maidir le conas a fuair mé mo iasacht. Maidir le do iasachtaí práinneacha agus iontaofa gan éileamh ar ráta úis agus comhthaobhachta i bhfad, comhairle a thabhairt duit dul i dteagmháil léi trí r-phost: susanwealthloancompany@gmail.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. An gá iasachtaí práinneacha chun do chuid fadhbanna airgeadais a réiteach? Soláthraímid Iasachtaí Gnó, Iasachtaí Pearsanta, Iasachtaí Baile, Iasachtaí Íocaíochta, Iasachtaí Bainise, Iasachtaí Mac Léinn, Iasachtaí Carr, Iasachtaí Bainc, agus Iasachtaí le Billí Íoca. Abair cé chomh dona atá tú
      Is é scór creidmheasa. againn. Iasachtaí Baile Athmhaoiniú le ráta úis íseal de 3% in aghaidh na ndaoine do dhaoine aonair. (TEAGMHÁIL EMAIL: :( infosunloanservice24@gmail.com). UIMHIR + 918553623485, Cuirimid iasachtaí ar fáil d'aonáin tráchtála agus príobháideacha ó $ 5,000.00 go dtí $ 100,000,000 ar a mhéid Creidmheas le tréimhse iasachta de 1 bhliain go 30 bliain
      is féidir fós an méid iasachta a theastaíonn uait a thairiscint duit. Iarraimid iasachtaí do chliaint dubhliosta freisin. Má tá suim agat, téigh i dteagmháil linn agus cláraigh anois

      BÁR
      LOANT MAO LOAN
      info-sun service service cuideachta
      TEAGMHÁIL EMAIL :: us :( infosunloanservice24@gmail.com)
      SKYPE :: ROBERT MAO
      CAD AN UIMHIR CHON TEAGMHÁLA NÍOS +918553623485

      Delete