POWr Social Media Icons

Friday, April 29, 2016

Slán Siúcra

Hello glams,

So tá an blag seo cineálín difriúil. Shocraigh mé blag a scríobh ar an dochar a dhéanann siúcra dár gcoirp mar tuigim na héifeachtaí ar fad!! Dar leis na saineolaithe  is é siúcra ceann de na handúile is deacra a shárú.

Is 'chocoholic' amach is amach mé. Is aoibhinn liom Dairy Milks, Giant Buttons, purple Snack bars agus Nutella dár ndóigh!!


Ach ag an am céanna, ní oireann déirí liom ar chor ar bith. Bíonn tinnis cinn lofa orm nuair a ithim an iomarca siúcra. Thuig me gur b'eigean dom rud eigean a dhéanamh faoin 'addiction' sin ach céard is féidir liom a dhéanamh chun deireadh a chur leis an habit sin?




Léigh mé an dá leabhar seo agus chabhraigh siad go mór liom. Agus théis iad a léamh shocraigh mé iarracht a dhéanamh chun an siúcra a sheachaint. Ach faraor, thuig mé nach mbeinn in ann an siúcra a sheachaint liom féin!So, thosaigh mé clár nua darb ainm Zest for Life agus caithfidh mé a rá go mbainim an-taitneamh as an gclár!



Yes!  Uaireanta titim as an gcapall agus is cinnte go mbeidh mé ar an talamh arís amach anseo.. ach mar a deir an quote tabhachtach sin..

'If you're not failing every now and again, it's a sign you're not doing anything very innovative.'

Tá an clár seo bunaithe ar leibhéil siúcra fola (blood sugar levels). Má choinníonn  tú na leibhéil siúcra i do chorp cothrom seachnóidh tu an 3pm slump.


Ar an bplean seo itheann tú sé huaire sa tseachtain. Ní bheadh ocras oraibh, sin cinnte! B'fhéidir  go mbeadh 'cravings' agaibh ar dtús ach sun habits níos mó ná tada eile! Uaireanta Ní bhíonn cravings i gceist ach is iomaí duine a mbíonn tart orthu, mar sin bíodh neart uisce agat I gcónaí!

B'fhéidir bhfuil an graif seo feicithe agaibh cheana ach tá sé tábhachtach go dtuigimid cé chomh héifeachtach is atá sé! Mar a dúirt mé thuas, má choinníonn tú na leibhéil siúcra cothrom i do chorp seachnóidh tú an 3pm slump agus na tinnis cinn lofa a fhaighimid théis am lóin!




Tagann na tinnis cinn sin orainn toisic go mbímid ag ithe an iomarca siúcra! Ardaíonn an leibhéil siúcra inar gcoirp agus mothaímid uilig foirfe.. (buzzing!!)  ach, ansin nuair a imíonn an 'sugar hit' sin laghdaíonn an leibhéil siúcra agus tagann na cravings agus na tinnis cinn orainn.

Ní bheidh tú ag iarraidh siúcra a ithe muna bhfuil sé i do chorp cheana féin! So, ná cur tús le do lá le bia lán le siúcra. Mar, má dhéanann tu é sin beidh tú ag iarraidh agus ag lorg siúcra ar feadh an lae. 


Féach ar an méid siúcra sna tairgí seo. Tá sé dochreidte.



Dar leis an World Health Organisation níl sé sláintiúil níos mó ná 6 spúnóg tae a ithe in aghaidh an lae. Agus tá 7 spúnóg tae siúcra sa ghnáth Dairy Milk.


Tá mé tar eis athrú mór a dhéanamh i m'aiste bia. So ta súil agam go mbeidh mé in ann é a choinneáil.

Cinnte dearfa, íosfaidh mé seacláid arís ach tá mé ag déanamh mo sheacht dícheall chun é a sheacaint!

Nuair atá siúcra uaim smaoiním faoin méid siúcra sna misleáin agus cabhraíonn sé sin liom!



Gan dabht ar bith, caithfidh tú a bheith ullmhaithe. Muna bhfuil tú ullmhaithe Ní bheadh tú in ann é a dhéanamh!!

Má tá níos mó eolais faoin gclár ag teastáil uaibh seolaigí snaps nó teachtaireachtaí chugam agus scríobhfaidh mé blag eile ar an mbia a ithim go laethúil.

Agus b'fheidir go ndéanfaimid dúshlan 21 lá le chéile!!

Slán go fóillín a chairde glam,

Síofra xxx


4 comments:

  1. iasacht! iasacht! iasacht!An bhfuil tú ag lorg cuideachta iasachta príobháideach creidiúnaithe agus creidiúnaithe a sholáthraíonn iasachtaí don deis ar feadh an tsaoil.Cuirimid gach cineál iasachtaí ar fáil ar bhealach an-tapa agus éasca, iasachtaí pearsanta, iasachtaí gluaisteán, iasachtaí morgáiste, iasachtaí mac léinn, iasachtaí gnó, iasachtaí infheistíochta, comhdhlúthú fiach agus i bhfad níos mó.An ndearna bainc agus institiúidí airgeadais eile diúltú ort?An bhfuil iasacht comhdhlúthaithe nó morgáiste ag teastáil uait? Ná bíodh níos mó cosúil leis go bhfuil muid anseo chun rud ar bith a dhéanamh ar an am atá caite.Tugann muid cistí ar iasacht do dhaoine aonair agus do chuideachtaí a dteastaíonn cúnamh airgeadais de réir ráta 2%.Níl aon uimhir leasa shóisialaigh ag teastáil agus ní gá aon seiceáil creidmheasa, 100% a ráthú.Ba mhaith liom an meán seo a úsáid chun a chur in iúl duit go soláthróimid cúnamh iontaofa agus tacaíochta agus beidh áthas orainn iasacht a thairiscint duit.Ansin, cuir ríomhphost chugainn chuig: (mariannelson2012@gmail.com) chun iarratas a dhéanamh ar iasacht

    ReplyDelete
  2. An bhfuil tú ag iarraidh iasachtóir príobháideach? An gá duit iasacht go práinneach? An bhfuil droch-chreidmheas agat? Is féidir liom cabhrú leat iasacht a dhaingniú le ráta úis chomh híseal agus 2%. Maoiniú 100% le doiciméadú íosta. Tá ár gcuideachta iasachta sásta gach cineál iasachtaí de do rogha a chur ar fáil chomh fada agus is féidir leat a íoc ar ais. Ní gá aon fhoirm comhthaobhachta a theastaíonn uainn. Tá ár ráta úis iasachta solúbtha toisc go dtugann muid ár gcistí iasachta ar ráta úis 2%. Is cuideachta iasachta iontaofa í agus déanaimid deimhniú duit má leanann tú ár nós imeachta céim ar chéim a gheobhaidh tú d'iasacht faofa agus a aistriú chuig tú. Tabhair cuairt chugainn ar ais dom phost: {lucysmithloanfirm@gmail.com} má tá suim agat iasacht a fháil ionas gur féidir liom breis eolais a thabhairt duit faoi na téarmaí agus na coinníollacha iasachta againn

    Chun rochtain a fháil ar do incháilitheacht, tabhair na sonraí seo a leanas dom:

    Ainm iomlán:
    Seoladh:
    Ioncam míosúil :
    Méid Iasachta:
    Fad Iasachta:
    Cuspóir Iasachta:
    Uimhir teileafón:
    Aois:
    slí bheatha:
    Cóip Scan De do Chárta Aitheantais agus do ghrianghraf:
    Dáta breithe :

    LUCY SMITH LOAN FIRM
    (lucysmithloanfirm@gmail.com)

    ReplyDelete
  3. An bhfuil brú airgeadais á lorg agat ag lorg iasachta gnó, iasacht phearsanta, iasacht infheistíochta, iasacht morgáiste, iasacht carr, iasacht comhdhlúthaithe fiachais, iasacht neamhurraithe agus caipiteal fiontar? Iarratas a dhéanamh ar iasacht tapa agus áisiúil chun billí a íoc agus airgead a lorg chun do thionscadail Ghnó féin a chur ar bun ar an ráta úis is saoire de 2%. déan teagmháil linn inniu trí: unicreditloantransferplc@gmail.com nó Whats App Number +1 (845) 731 5341

    ReplyDelete
  4. Mura bhfuil iasacht ag teastáil uait go práinneach, déan teagmháil le GRÚPA AIRGEADAIS SUNSHINE chun d'iasacht a fháil gan aon mhoill nó táillí i bhfolach, ráthaíocht 100 faoin gcéad. Téigh i dteagmháil leo anois tríd an ríomhphost seo: (sunshinefinancialgroupinc@gmail.com)

    ReplyDelete